Massage is waarschijnlijk de oudste geneeskundige behandeling die we kennen. Hippocrates, de Griekse vader van de geneeskunde, schreef omstreeks 400 voor C. al dat een stevige massage toniserend (activerend) werkt en dat een zachte massage sederend (rustgevend) is.
Massage heeft een gunstige werking op:
- de algehele ontspanning
- de afvoer van afvalstoffen
- de bloedcirculatie
- het zenuwstelsel
- het lymfestelsel
- de energiestroom
- de soepelheid van de spieren
- de soepelheid van de rug en de gewrichten
- de werkhouding
Hierdoor kunnen massagebehandelingen ingezet worden bij diverse klachten. Denk bijv. aan RSI, stress, burn-out, nek/schouder/rugklachten, spierklachten enz. Maar ook bij astma/bronchitis, nier-/leverklachten, maag/darm-klachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk, menstruatiestoornissen, overgangsklachten, tennisarmen, vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, koude voeten/ handen, fibromyalgie, angsten, herstel na bevalling of operatie enz. is massagetherapie geschikt. Ook bij kinderen kan een massage daarom heilzaam werken. Vooral als er spanningen/stress zijn, zoals bijv. moeilijke thuissituatie, scheiding van ouders, ziekte in het gezin, problemen op school, examenvrees, faalangst of hyperactiviteit.
In de massagetherapie kiest Petra meestal voor een combinatie uit de volgende behandelmethodes:
- Manuele technieken
- Massage & beweging
- Dorn-therapie
- Schröpfen
- Segmentale therapie
- Triggerpointtherapie
- Ayurvedische darm/buikmassage
Bij drs. Ania Bultena-Rusek volgde Petra diverse post-hbo mastermodules in manuele technieken (mobilisaties en manipulaties). Petra past neuro-mobilisaties (zenuwen) en 1-, 2- en 3-dimensionale mobilisaties van de gewrichten toe, om je lichaam weer te motiveren tot het volledige bewegingspatroon te komen. Deze mobilisaties zijn uiterst effectief bij hardnekkige gewrichtsklachten zoals bijv. frozen shoulder, RSI/CANS, slijmbeursontsteking, heupklachten, arthrose, artritis, etc. Als we pijn hebben, zijn we geneigd om minder te bewegen. Maar als een gewricht niet meer zijn volledige beweging volgt, gaan de spieren, zenuwen, ligamenten en gewrichten uiteindelijk steeds vaster zitten – met steeds meer klachten tot gevolg. Uiteindelijk kan dat zelfs nadelig door werken naar aangrenzende gewrichten. Het gaat meestal ook met veel pijnklachten gepaard. Een voorbeeld: een vastzittende pols kan op den duur klachten aan elleboog of zelfs schouder veroorzaken. Dit komt, omdat de elleboog dan de beweging van de pols probeert te compenseren. Met manuele technieken brengt Petra weer voorzichtig beweging in het gewricht – op een zo pijnloze mogelijke manier. Ook werkt ze met neuro-mobilisaties, om de zenuwen en zenuwpoorten meer ruimte te geven. Petra neemt kijkt eerst goed naar je houding, en voert daarna een aantal testen uit om te diagnosticeren waar de oorzaak van de klacht zit. Zit het in het gewricht, de spieren of de zenuwen? Aan de hand van de diagnose, stellen we een duidelijk behandelplan op. Daar horen ook thuisoefeningen bij om je spieren en zenuwen voorzichtig op te rekken. Het is belangrijk dat je deze oefeningen dagelijks doet: het tot hun oorspronkelijke lengte oprekken van verkorte zenuwen en grote spiergroepen kan max. 6 maanden duren! Als er rontgenfoto’s gemaakt zijn, neem je dan de CD met foto’s mee bij je eerste afspraak?
Dorn-therapie
De Dorn−therapie is een zachte behandeling op de wervelkolom en op de gewrichten. Met de duimen worden de wervels op hun plek teruggezet. Tegelijk maakt dit het bindweefsel tussen de wervels los, waardoor de doorbloeding verbeterd wordt. Door bijv. onverwachte of plotselinge bewegingen, valpartij, ongeluk, overbelasting, veel zittend werk, veel auto- of vrachtwagenrijden of onderbelasting kunnen gewrichten en wervels zijn verschoven, verdraaid of gekanteld. De gevolgen zijn pijn of bewegingsbeperkingen, zoals heiligbeen-verschuivingen (daarop staat de wervelkolom), scoliose, lage rugklachten, heupklachten, kniepijn, voet-problemen, verzakkingen, darm- en blaasproblemen en nekklachten. In de Dorntherapie zetten we je heupen/benen/wervels weer recht, op een veilige, zachte manier die weinig tot geen pijn doet en je lichaam geen geweld aan doet. Als wervels niet in de goede positie staan worden eerst de spieren gemasseerd, waardoor er ontspanning optreedt. Daarna worden de scheve wervelgewrichten heel voorzichtig en op je uitademing weer op hun goede plekje gedrukt. Tegelijkertijd beweeg je jouw arm of been heen en weer, waardoor er in de spieren beweging ontstaat. Hierdoor glijdt de wervel vanzelf weer in de goede positie. Je leert een eenvoudige techniek om je heupen recht te houden en zelf recht te zetten indien nodig.
Breuss massage
De Breuss massage is een tussenwervelschijfmassage, ontwikkeld door Rudolf Breuss. De tussenwervelschijven in onze wervelkolom zorgen ervoor dat de zenuwen beschermd worden en de wervels elkaar niet raken. Vaak wordt de Dorntherapie gevolgd door een Breuss massage om de wervelkolom nog meer te strekken. In sommig gevallen gaat het vooraf aan de Dorntherapie (bijv. bij hevige wervelkolomproblemen, enorme pijn of sterk verkrampte spieren).
Schröpfen
Waarschijnlijk is het schröpfen een van de oudste behandelmethoden: het uit- of leegzuigen van wonden. We gebruiken daarvoor speciale glaasjes die we met een rubbertje vacuum zuigen op de huid. Deze methode is vooral in Duitsland erg bekend, maar in ons land wordt het ook meer en meer toegepast. De glaasjes worden op de huid geplaatst en ter plekke vacuum gezogen. De schröpfglaasjes kunnen stil op de huid blijven staan, en zuigen zo de afvalstoffen uit de huid. Maar we kunnen het glaasje ook heen en weer slepen, indien we olie op de huid aanbrengen. Dit geeft een enorme verbetering van de doorbloeding, en het onderliggende weefsel wordt losgetrokken.
Wanneer is schröpfen goed?
In eerste instantie om lokaal ziekteverwekkende stoffen naar buiten te trekken of deze van organen af te leiden. Omdat het de huid prikkelt, wordt tevens de bloed- en lymfestroom geactiveerd, waardoor er een betere doorbloeding is, en dus een betere aanvoer van voedingstoffen en zuurstof. Daarnaast zorgt het voor een snellere afvoer van afvalstoffen en prikkelt het tegelijkertijd de kleine huidzenuwen. Daarom is schröpfen goed bij cellulitis, pijn en ontstekingen. Passen we het schröpfen toe op de segmentale of reflexzones, dan kunnen we ook schouders, maag, lever, gal, longen, pancreas, nieren, darmen, etc. positief beïnvloeden. In Duitsland wordt het bijv. toegepast bij gynaecologische stoornissen. Schröpfen wordt daarnaast toegepast op pijnlijke huidzones of triggerpointzones. Harde spieren in de rug, nek en schouders hebben veel baat bij een schröpfbehandeling. Omdat het het onderliggende weefsel lostrekt, komt het overeen met een zachtere vorm van bindweefselmassage.
Onze wervelkolom is opgebouwd uit diverse segmenten. Vanuit elk segment sturen zenuwvezels een orgaan, spieren, botten en huid aan. Dit geheel werkt nauw met elkaar samen en wordt een metameer genoemd. Als in één van de onderdelen van een metameer (huid, spier, orgaan, bot, zenuw) een afwijking of klacht ontstaat, zal dit na verloop van tijd invloed hebben op de andere onderdelen. Dit merk je aan bijv. pijn of verkleuring in de huid, afwijkende spanning in spieren, tenderpoints en triggerpoints, algemene pijn in de spieren of botten, last van organen etc. In de segmentale massage gebruiken we manuele technieken om pijnlijke zones in huid en spieren te behandelen en zo klachten te verhelpen. Een intensieve therapievorm, met goede resultaten.
In de afbeelding hiernaast zijn de verbindingen tussen segmenten en klieren en organen weergegeven. Reflexzones zijn dus niet iets magisch. Ze ontstaan door zenuwverbindingen.
De Amerikaanse artsen Janet Travell en David Simons deden jarenlang onderzoek naar het effect van triggerpoints op onze gezondheid en publiceerden ruim twintig jaar geleden hun monumentale medische hand-boek: Myofascial Pain & Dysfunction; The Trigger Point Manual. Triggerpoints zijn de zgn. spierknopen. Plekken waar de spiervezels continu samengetrokken zijn en daardoor niet meer kunnen ontspannen. Ze ontstaan door overbelasting, onderbelasting of plotselinge bewegingen (valpartij/ongeluk). Iedereen heeft wel triggerpoints, en mensen met een zittend beroep hebben over het algemeen meer actieve triggerpoints dan gemiddeld. Het onderzoek wijst uit dat triggerpoints de neiging hebben om uit te stralen naar heel andere plaatsen. Daardoor zijn we vaak de oorzaak van klachten zoals hoofdpijn, pijn in de nek, pijn in de onderrug, tennisarm, RSI, carpaal tunnel syndroom, muisarm, en pijn in gewrichten als schouders, polsen, heupen en enkels. Zelfs fybromyalgie kan zijn oorsprong hebben in triggerpoints. Als mens zijn we geneigd de plek waar het pijn doet te behandelen. Maar als daar niet de oorzaak van de pijn zit, zal de klacht steeds terugkeren.
Triggerpoints gaan niet vanzelf weg door rust!
In Nederland wordt Triggerpointtherapie inmiddels met zeer goede resultaten beoefend door fysiotherapeuten, massagetherapeuten en shiatsutherapeuten. Ook hier zijn de resultaten verbluffend. Om triggerpoints te kunnen behandelen moeten ze eerst gevonden worden. Aan de hand van de informatie uit het gesprek, waarbij ook boeken en afbeeldingen gebruikt kunnen worden, voeren we een lichamelijk onderzoek uit. "We" zijn de behandelaar én de cliënt, want alleen die weet of de behandelaar op een triggerpoint zit! Met deze informatie stellen we samen een behandelplan op. Er wordt uitgebreid instructie gegeven en geoefend met de eenvoudige behandelingen. Hierbij worden duimen en knokkels gebruikt, aangevuld met hulp-middelen zoals een tennisbal, een stuiterbal of de Thera-cane. Naast de behandeling door de therapeut is het de bedoeling dat de cliënt zelf ook actief aan de gang gaat met het behandelen van de triggerpoints.
Enkele veel voorkomende triggerpoints en hun behandeling
Dit doe je eenvoudig door te leunen tegen een bal op de muur. Hiervoor is een tennisbal erg geschikt. Gebruik een stuiterbal als er meer druk nodig is. Als het lastig is om de bal op de juiste plaats te houden, kun je hem in een sok/kous stoppen en over je schouder hangen.
Pijn in of bij een pees is vrijwel altijd afgeleide pijn afkomstig van triggerpoints in de bijbehorende spier. De illustratie toont een triggerpoint in de voorste scheenbeenspier, die de meest voorkomende oorzaak is van de pijn aan de achterkant van de enkel die zo vaak foutief als achillespees-ontsteking wordt gediagnosticeerd. Triggerpoints in de andere spieren van het onderbeen veroorzaken pijn in de tenen, voetboog, hiel en de voorkant van de enkel.
Een echte aanrader is het "Handboek triggerpoint-therapie" geschreven door Clair Davies en in het Nederlands vertaald door Rob Beenker, ISBN 90 6963 5968. Ook zijn er uitgebreidere websites over trigger-pointtherapie. Kijk op www.praktijkbijdevecht.nl, www.prevenzis.nl
of www.triggerpointboek.nl.
Deze massage komt uit India, en werkt bijzonder goed op onze darmen. Als de darmen niet goed functioneren en de spijsvertering verstoord is, kunnen we allerlei klachten ontwikkelen. Zowel fysiek als emotioneel. Denk bijv. aan vermoeidheid, krampen, brandend maagzuur, hoofdpijn, rugpijn, obstipatie, oorpijn, kiespijn, huidklachten, zware benen enz. Massage van de buik kan weer zorgen voor gezonde darmen en een goede spijsvertering. Deze massage is zeer diepgaand. Er wordt op diverse punten in je buik, flanken, schouders, billen en onderrug stevig gemasseerd en diepe druk uitgeoefend. Dit kan af en toe gevoelig maar mag zeker niet pijnlijk zijn. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol. Ook de navel krijgt extra aandacht. De Ayurvedische medici zeggen dat alle energiebanen samen komen in onze navel. Dat maakt de navel vanaf het moment dat we in de baarmoeder waren en we via de navelstreng onze voeding kregen een heel belangrijk punt. Deze massage wordt met een speciale Ayurvedische olie gedaan, heerlijk kruidig van geur. Deze olie is speciaal ontwikkeld voor de darmen en stimuleert ons lichaam om afvalstoffen te verwijderen, stress te verminderen, en het evenwicht weer te herstellen.
Meer informatie over ondersteuning bij klachten vind je hier: