Massage is waarschijnlijk de oudste geneeskundige behandeling die we kennen. Hippocrates, de Griekse vader van de geneeskunde, schreef omstreeks 400 voor C. al dat een stevige massage toniserend (activerend) werkt en dat een zachte massage sederend (rustgevend) is.
Massage heeft een gunstige werking op:
- de algehele ontspanning
- de afvoer van afvalstoffen
- de bloedcirculatie
- het zenuwstelsel
- het lymfestelsel
- de energiestroom
- de soepelheid van de spieren
- de soepelheid van de rug en de gewrichten
- de werkhouding
Hierdoor kunnen massagebehandelingen ingezet worden bij diverse klachten, of als ondersteuning naast reguliere behandelingen (fysio, cesar, psychotherapie, mensendieck). Denk bijv. aan RSI, stress, burn-out, nek/schouder/rugklachten, spierklachten enz. Ook bij astma/bronchitis, nier-/leverklachten, maag/darm-klachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk, menstruatiestoornissen, overgangsklachten, tennisarmen, vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, koude voeten/handen, fibromyalgie, angsten, herstel na bevalling of operatie enz. is massagetherapie geschikt. Bij kinderen kan een massage ook heilzaam werken. Vooral als er spanningen/stress zijn, zoals bijv. moeilijke thuissituatie, scheiding van ouders, ziekte in het gezin, problemen op school, examenvrees, faalangst of hyperactiviteit.
Petra heeft zich o.a. gespecialiseerd in Chronische Pijn Syndroom en Stress (CPSS).
MANUELE METHODIEKEN
- Manuele Massagetherapie
- Manuele Somatherapie
- Medical Taping (orthopedisch tapen)
- Guasha-therapie
- Segmentale therapie
- Triggerpointtherapie
In de manuele massagetherapie kiest Petra meestal voor een combinatie uit diverse therapeutische massage-technieken en manuele therapieën, die hieronder worden besproken. Er wordt gewerkt op vastzittende spieren, kapselbanden en gewrichten. Naast het behandelen van spieren, zenuwen, meridianen, gewrichten en bindweefsel, geeft Petra adviezen en oefeningen mee. Je kunt denken aan oefeningen voor nek, schouders, rug en bekken die je makkelijk thuis kunt doen. Ook oefeningen met de dynaband, schommelbord, een tennisbal en op de fysiofit-bal behoren tot de mogelijkheden. Tevens bespreken we je beweeg/denk/eet/leef-patroon – want een lichamelijke klacht is nooit op zichzelf staand en heeft naast de fysieke oorzaak, vaak ook emotionele en mentale componenten waardoor de klacht wordt versterkt of in stand wordt gehouden. Ook krijg je indien gewenst advies over voeding, voedingssupplementen en evt. bachbloesem-remedies.
Bij de Poolse drs. Rusek volgde Petra de Manuele Somatherapie. Het gaat om manipulaties van gewrichten, spieren en zenuwen (neuro-mobilisaties volgens Buttler). Ook worden 1-, 2- en 3-dimensionale soft mobilisaties van de gewrichten toegepast, om je lichaam weer te motiveren tot het volledige bewegingspatroon te komen. Deze mobilisaties zijn uiterst effectief bij hardnekkige gewrichtsklachten zoals bijv. frozen shoulder, RSI/CANS, slijmbeurs ontsteking, heupklachten, arthrose, artritis, etc. Als we pijn hebben, zijn we geneigd om minder te bewegen. Maar als een gewricht niet meer zijn volledige beweging volgt, gaan de spieren, zenuwen, ligamenten en gewrichten uiteindelijk steeds vaster zitten – met steeds meer klachten tot gevolg. Uiteindelijk kan dat zelfs nadelig door werken naar aangrenzende gewrichten. Het gaat meestal ook met veel pijnklachten gepaard. Een voorbeeld: een vastzittende pols kan op den duur klachten aan elleboog of zelfs schouder veroorzaken. Dit komt, omdat de elleboog dan de beweging van de pols probeert te compenseren. Met Manuele Somatherapie brengen we weer voorzichtig beweging in het gewricht – op een zo pijnloze mogelijke manier. Ook werkt ze met neuro-mobilisaties, om de zenuwen en zenuwpoorten meer ruimte te geven. Petra neemt kijkt eerst goed naar je houding, en voert daarna een aantal testen uit om te analyseren waar de oorzaak van de klacht zit. Zit het in het gewricht, de spieren of de zenuwen? Aan de hand van de analyse, stellen we een duidelijk behandelplan op. Daar horen ook thuisoefeningen bij om je spieren en zenuwen voorzichtig op te rekken. Het is belangrijk dat je deze oefeningen dagelijks doet: het tot hun oorspronkelijke lengte oprekken van verkorte zenuwen en grote spiergroepen kan max. 6 maanden duren! Als er rontgenfoto’s gemaakt zijn, neem je dan de CD met foto’s mee bij je eerste afspraak?
Medical Taping
Alle wetenschap is ervaringswetenschap, alle theorie is ondergeschikt aan de waarneming, één enkel feit kan de macht hebben een heel systeem te doen vallen.
Dr Frederik van Eeden +1932 (psychiater, auteur)
Medical Taping Concept / Orthopedisch tapen
Het medical taping concept komt uit Azie. De methode heeft een pijnstillende en stabiliserende werking op gewrichten, spierfuncties, de bloedcirculatie en de lymfevocht-afvoer. Momenteel wordt het door veel fysiotherpeuten, massagetherapeuten en sportmasseurs succesvol toegepast bij de bestrijding van uiteenlopende klachten.
We kunnen het toepassen bij:
- (na) behandeling van blessures aan het bewegingsapparaat (zoals rupturen, kneuzingen of verstuikingen aan nek, schouder, rug, knie, kuit, elleboog, arm, enkel, etc – zowel op gewricht, spieren als kruisbanden)
- Verminderen van klachten door oedeem (vochtophoping) of bloeduitstortingen (heamatomen)
- Houdingscorrectie
- Problemen door overbelasting (muisarm, tennisarm, carpaal tunnel, golfarm, frozen shoulder, heupklachten, nekklachten)
- Hoofdpijn, migraine, zenuwpijnen
- Klachten aan organen (maag/darm, menstruatie, nier/blaas, etc)
- Activering en regulering van de bloedcirculatie en de lymfe-afvoer
- Verbetering van de spierfunctie (door toniseren of detoniseren)
- Ondersteuning van de gewrichtsfunctie (stabiliteit, beweging, proprioceptie, positie)
- Pijndemping
- Neurofysiologische en segmentale beïnvloeding
Door een speciale manier van aanbrengen van de tape wordt de huid lokaal gelift. Hierdoor wordt onmiddellijk de druk onderhuids verminderd in het blessuregebied, waardoor de bloedsomloop en de lymfeafvoer zich (lokaal) kunnen herstellen. Daardoor neemt de druk op de pijnreceptoren af en de pijn vermindert of verdwijnt daardoor zelfs helemaal. Cure Tape kan meerdere dagen blijven zitten, ook tijdens douchen en zwemmen, waardoor een unieke 24-uurs behandeling ontstaat! Het is logisch dat het effect hiervan zich veel langer (en effectiever) uitstrekt dan een wekelijkse behandeling van ca. 50 minuten!
Voor meer informatie: www.fysiotape.nl
Guasha-therapie
Guasha (gwasja) is een Chinese therapie. Het woord betekent: schrapen van gifstoffen of afvalstoffen. We krijgen deze afvalstoffen binnen via ons voedsel, maar ook door stress, milieuvervuiling, elektrosmog, medicatie, roken, alcohol etc. Afvalstoffen worden in ons lichaam weggezet op plaatsen waar ze in eerste instantie zo min mogelijk schade veroorzaken. En dat is ons bindweefsel, spieren en gewrichten. Langzaamaan slibt het bindweefsel dicht, spieren verzuren en gewrichten ontsteken. Er ontstaan pijn en klachten.
De Guasha-schraapmethode is inmiddels medisch onderzocht en heeft een wetenschappelijke basis gekregen. Daardoor wordt Guasha-therapie in vele behandelingscentra en klinieken in China, Amerika en Europa toegepast.
In de behandeling wordt een specifieke olie op de huid aangebracht. Met een schraper wordt vervolgens over de blote huid bewogen. De huid wordt hierdoor rood en op de plaatsen waar de blokkaden zijn, verschijnen verkleuringen, variërend van diep-rood tot donker-blauw. Hoe donkerder de kleur, hoe ouder of chronischer de stoornis.
De verkleuringen zijn GEEN bloeduitstortingen OP de huid, en doen dus ook niet zeer. Wat er gebeurt, is het volgende: door het schrapen ontstaat er een soort zuigende beweging naar de oppervlakte van de huid. Deze zuiging zorgt ervoor dat intercellulair vocht naar de oppervlakte komt, en daarbij toxische resten meeneemt. Met het naar de oppervlakte komen van de gifstofffen, komen er tegelijkertijd ook wat serum en rode bloedlichaampjes uit de zeer fijne haarvaatjes mee naar boven. Dit veroorzaakt de rode vlekken of de Sha’s (zoals dat in Guasha genoemd wordt). Ons lymfesysteem en de bloedsomloop worden geactiveerd om de vreemde indringers (afvalstoffen) af te voeren. Bij een normale constitutie verdwijnen de vlekken volledig binnen 3-7 dagen. Daarna kan een vervolgbehandeling worden geboekt, net zolang tot de huid niet meer rood kleurt. Dit betekent dat het lichaam weer gezond wordt!
Guasha kan worden toegepast bij:
- Alle pijnsyndromen
- Nek/schouder/rug klachten
- Hoofdpijn/migraine
- Het verwijderen van blokkades a.g.v. ongevallen, valpartijen en ziektes
- Rsi/cans
- Stress, burnout, vermoeidheid
- Reuma
- Astma
- Spijsverteringsklachten
- Stofwisselingsklachten
- Hoge bloeddruk
Onze wervelkolom is opgebouwd uit diverse segmenten. Vanuit elk segment sturen zenuwvezels een orgaan, spieren, botten en huid aan. Dit geheel werkt nauw met elkaar samen en wordt een metameer genoemd. Als in één van de onderdelen van een metameer (huid, spier, orgaan, bot, zenuw) een afwijking of klacht ontstaat, zal dit na verloop van tijd invloed hebben op de andere onderdelen. Dit merk je aan bijv. pijn of verkleuring in de huid, afwijkende spanning in spieren, tenderpoints en triggerpoints, algemene pijn in de spieren of botten, last van organen etc. In de segmentale massage gebruiken we manuele technieken om pijnlijke zones in huid en spieren te behandelen en zo klachten te verhelpen. Een intensieve therapievorm, met goede resultaten.
In de afbeelding hiernaast zijn de verbindingen tussen segmenten en klieren en organen weergegeven. Reflexzones zijn dus niet iets magisch. Ze ontstaan door zenuwverbindingen.
De Amerikaanse artsen Janet Travell en David Simons deden jarenlang onderzoek naar het effect van triggerpoints op onze gezondheid en publiceerden ruim twintig jaar geleden hun monumentale medische hand-boek: Myofascial Pain & Dysfunction; The Trigger Point Manual. Triggerpoints zijn de zgn. spierknopen. Plekken waar de spiervezels continu samengetrokken zijn en daardoor niet meer kunnen ontspannen. Ze ontstaan door overbelasting, onderbelasting of plotselinge bewegingen (valpartij/ongeluk). Iedereen heeft wel triggerpoints, en mensen met een zittend beroep hebben over het algemeen meer actieve triggerpoints dan gemiddeld. Het onderzoek wijst uit dat triggerpoints de neiging hebben om uit te stralen naar heel andere plaatsen. Daardoor zijn we vaak de oorzaak van klachten zoals hoofdpijn, pijn in de nek, pijn in de onderrug, tennisarm, RSI, carpaal tunnel syndroom, muisarm, en pijn in gewrichten als schouders, polsen, heupen en enkels. Zelfs fybromyalgie kan zijn oorsprong hebben in triggerpoints. Als mens zijn we geneigd de plek waar het pijn doet te behandelen. Maar als daar niet de oorzaak van de pijn zit, zal de klacht steeds terugkeren.
Triggerpoints gaan niet vanzelf weg door rust!
In Nederland wordt Triggerpointtherapie inmiddels met zeer goede resultaten beoefend door fysiotherapeuten, massagetherapeuten en shiatsutherapeuten. Ook hier zijn de resultaten verbluffend. Om triggerpoints te kunnen behandelen moeten ze eerst gevonden worden. Aan de hand van de informatie uit het gesprek, waarbij ook boeken en afbeeldingen gebruikt kunnen worden, voeren we een lichamelijk onderzoek uit. "We" zijn de behandelaar én de cliënt, want alleen die weet of de behandelaar op een triggerpoint zit! Met deze informatie stellen we samen een behandelplan op. Er wordt uitgebreid instructie gegeven en geoefend met de eenvoudige behandelingen. Hierbij worden duimen en knokkels gebruikt, aangevuld met hulp-middelen zoals een tennisbal, een stuiterbal of de Thera-cane. Naast de behandeling door de therapeut is het de bedoeling dat de cliënt zelf ook actief aan de gang gaat met het behandelen van de triggerpoints.
Enkele veel voorkomende triggerpoints en hun behandeling
Dit doe je eenvoudig door te leunen tegen een bal op de muur. Hiervoor is een tennisbal erg geschikt. Gebruik een stuiterbal als er meer druk nodig is. Als het lastig is om de bal op de juiste plaats te houden, kun je hem in een sok/kous stoppen en over je schouder hangen.
Pijn in of bij een pees is vrijwel altijd afgeleide pijn afkomstig van triggerpoints in de bijbehorende spier. De illustratie toont een triggerpoint in de voorste scheenbeenspier, die de meest voorkomende oorzaak is van de pijn aan de achterkant van de enkel die zo vaak foutief als achillespees-ontsteking wordt gediagnosticeerd. Triggerpoints in de andere spieren van het onderbeen veroorzaken pijn in de tenen, voetboog, hiel en de voorkant van de enkel.
Een echte aanrader is het "Handboek triggerpoint-therapie" geschreven door Clair Davies en in het Nederlands vertaald door Rob Beenker, ISBN 90 6963 5968. Ook zijn er uitgebreidere websites over trigger-pointtherapie. Kijk op www.triggerpointboek.nl.
Meer informatie over ondersteuning bij klachten vind je hier: