Zwangerschapsmassage  * ter verlichting van klachten  * als ontspanning  * tijdens de kraamperiode De zwangerschapsperiode kan een prachtige periode zijn. Hopelijk is dat voor jou ook zo. Tegelijk heeft je lichaam heel wat te verduren. Zeker in de laatste maanden, wanneer je in vrij korte tijd snel in gewicht toeneemt. Dit merk je aan je rug, bekken, gewrichten, nek en schouders. Daarnaast heeft de zwangerschap een grote invloed op je hormoonhuishouding, je gevoelsleven en je stofwisseling. Het is daarom goed jezelf extra aandacht en ontspanning te gunnen tijdens deze periode. Eigenlijk zou elke a.s. moeder vanaf de derde maand regelmatig gemasseerd moeten worden. Je voelt je stukken prettiger, en dat merkt je baby ook.
Wat is zwangerschapsmassage? Zwangerschapsmassage is speciaal voor de zwangere vrouw, ter ontspanning of verlichting. De massage duurt ca. 50-60 min. en wordt gegeven terwijl je op je rug op een hydromed kussen ligt. Dit is een grote met warm water (43 °C) gevulde dunne matras. De warmte van de kussens ontspant het zenuwstelsel en de spieren. De wervelkolom ligt in de optimale, ontspannen positie, en wordt tegelijk optimaal ondersteund. Vooral ideaal voor zwangere vrouwen die moeilijk op de buik of de borst kunnen liggen. Met speciale massagetechnieken masseren we de benen, rug, hals, schouders en hoofd. Dit geeft ontspanning en verlicht tevenszwangerschapsklachten. Tijdens de massage letten we op een zo ontspannen mogelijke houding voor moeder en baby. Er zijn warme handdoeken en veel kussens binnen handbereik. We bespreken daarnaast de zwangerschapsperiode en hoe je je lichaam en je baby met massage en aandacht kunt voorbereiden op de bevalling. Bij zwangerschapsklachten Tijdens de zwangerschap kun je klachten ervaren zoals rugpijn, vermoeide benen, pijnlijke rug/schouders/nek, vocht vasthouden, aambeien, brandend maagzuur, misselijkheid, opstopping enz. Ook vermoeidheid, slapeloosheid, angst voor de bevalling veroorzaken stress in je lichaam. Tegelijkertijd kunnen de hormonale veranderingen je soms emotioneel in de war brengen. Speciale massagetechnieken voor zwangeren kunnen deze klachten helpen verlichten. Tegelijk wordt bij massage door de algehele ontspanning het zenuwstelsel gekalmeerd. Daardoor komt endorfine vrij, wat er ook voor zorgt dat de baby zich prettig voelt.
Ter ontspanning Ontspanning is zeer belangrijk, zeker tijdens de zwangerschap. Zo krijgt je lichaam de gelegenheid om te herstellen. Dit herstel is noodzakelijk om je lichaam op krachten te houden en jullie gezondheid te waarborgen. Een ontspannende massage is fysiek en gevoelsmatig ondersteunend, zowel voor jou als voor je baby. Daarnaast verbetert massage de doorbloeding waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen beschikbaar komen voormoeder en kind.
Massage voor de kraamvrouw Ook na de zwangerschap is een goede massage een manier om je lichaam te helpen herstellen na zwangerschap en bevalling. In de afgelopen maanden heeft je lichaam veel te verduren gehad, met name je gewrichten, spieren en pezen. Het is dan heerlijk om een rustgevende massage te ontvangen. Je lichaam wordt ondersteund bij het herstel. De energie wordt gereguleerd, afvalstoffen worden afgevoerd, spieren en gewrichten voelen verlichting en je weerstand wordt verhoogd. Daardoor voel je je sneller fit en ontspannen. Ook kan massage & voetreflex helpen bij bijv. moeilijke borstvoeding, onrust, moeheid etc. Voetreflextherapie bij zwangerschap Voetreflextherapie geeft tevens verlichting bij zwangerschapsongemakken - zoals brandend maagzuur, rugklachten, obstipatie, en bekkeninstabiliteit. Ook in het kraambed en bij moeilijke borstvoeding kan voetreflextherapie helpen. Het bevordert het herstel en geeft zowel de moeder als baby rust. Meer informatie over voeding en ondersteuning bij zwangerschapsklachten vind je hier: Tips bij zwangerschapsklachten Zwangerschap en vegetarisch eten Aromatherapie bij zwangerschap Algemene adviezen, honing en kamille Zie workshops voor cursussen babymassage.